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Une approche du mouvement bienveillante et à la cool, pour un corps plus énergique et un esprit plus léger.
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Que ce soit dans le confort de votre maison ou ailleurs, bougez votre corps quels que soient vos besoins du moment, où que vous soyez, et quand vous voulez.
Cool Moves s’adapte à tous les modes de vie, vous n'avez donc pas besoin d’être une personne super sportive pour nous rejoindre !
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FAQ
Ai-je besoin de matériel de sport pour suivre les séances ?
Juste une tenue dans laquelle vous vous sentez bien et un tapis de sport ! Les séances ne nécessitent pas d'équipement particulier - si ce n'est certaines séances de yoga dans lesquelles vous pouvez vous aider de briques de yoga.
Est-il mieux de faire les séances de sport le matin ou le soir ?
Matin, midi, soir, tout dépend de ce que vous préférez et de votre emploi du temps !
Cependant, après un repas, attendez au moins 2 heures avant de suivre une séance Cool Moves.
Les séances sont-elles adaptées à tout le monde ?
Des modifications sont régulièrement proposées pour les exercices les plus difficiles de manière à offrir la possibilité au plus grand nombre de participer à chaque séance.
Par contre, nous ne proposons pas encore de séances adaptées aux personnes en situation d'obésité et aux femmes enceintes. N'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin.
Vais-je perdre du poids en rejoignant Cool Moves ?
L'objectif principal proposé par Cool Moves n'est pas de perdre du poids de manière drastique et rapide : vous êtes ici dans une safe place et on prône avant tout la bienveillance, le bien-être global, la régularité, le plaisir et une relation saine à la nourriture et au sport.
Mais pour vous répondre, oui, il est possible de perdre du poids en suivant des séances Cool Moves, tout comme il est possible de se sentir en meilleure forme physique et mentale.
Tout dépend de votre situation de départ et de votre assiduité. Si vous avez du poids à perdre par rapport à votre poids de forme, les séances Cool Moves pourront en effet vous aider à retrouver l'équilibre qui vous permet d'atteindre ce poids de forme.
Que se passe-t-il si je ne mange pas équilibré mais que je fais du sport ?
Même si vous faites régulièrement du sport, avoir une alimentation non équilibrée la majeure partie du temps aura toujours un effet négatif sur votre corps, votre santé. Il est en effet important de s'assurer que son corps reçoit les bonnes vitamines et les bons nutriments pour pouvoir donner le meilleur de vous-même au quotidien.
Le meilleur moyen d'y parvenir est d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Ce qui n'exclue d'ailleurs pas des repas moins sains par moments (les raclettes l'hiver miam) !
Avec bienveillance et flexibilité donc.
Je ressens une douleur pendant et/ou après une séance, que faire ?
Si ce sont des courbatures, ça passe généralement en 2 à 3 jours. N'hésitez pas à boire beaucoup d'eau et à faire une pause pendant 1, 2 ou 3 jours.
Les exercices sont bien expliqués pour s'assurer que vous les exécutiez correctement et réduire au maximum le risque de blessure.
Cependant, si vous ressentez une douleur trop intense pendant la séance, celle-ci doit vous alerter. N'hésitez pas à arrêter la séance en cours ou à sauter certains exercices.
J'ai un problème de santé, puis-je quand même rejoindre Cool Moves ?
Nous vous recommandons de toujours demander l’avis de votre médecin ou votre kinésithérapeute si vous avez le moindre doute.
